Врач Шуппо предупредила об опасности недостатка сна для людей старше 50 лет

Ольга Шуппо, основатель и научный руководитель Grand Clinic дала интервью www.gazeta.ru

«Для людей старшего возраста нарушение режима сна может обернуться истощением организма и риском развития хронических заболеваний», — заявила Ольга Шуппо.

Врач объяснила, что такой риск подтвердили новейшие исследования ученых из Великобритании, которые в течение 25 лет изучали данные более 7 тысяч человек в возрасте от 50 лет.

«Выяснилось, что люди в возрасте 50 лет, спавшие пять часов или менее, имеют на 20% больше шансов получить хроническое заболевание и на 40% больше два или более хронических заболеваний. С увеличением длительности сна риски развития хронических заболеваний снижаются», — сказала врач.

Она добавила, что при недостатке сна «иммунная защита ослабляется, и организм становится восприимчив к воздействию различных микробов и вирусов». По словам врача, оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов, а ложиться спать нужно не позже 23.00, а готовиться ко сну необходимо с 21.00.

Процедуры Grand Clinic , улучшающие сон:

Гипербарическая оксигенация

Гидромассаж

Ксенонотерапия

Сухая иммерсия